Endlich Schluss mit Schlafproblemen

Klassische Verhaltenstherapie setzt am Denken und am Verhalten an: neue Gedankenmuster einüben und Routinen verändern. Lebensberatung gibt Impulse und Tipps. Beides kann kurzfristig entlasten, aber bei Menschen, die gewohnt sind, Probleme mit dem Kopf zu lösen, bleibt es an der Oberfläche stecken.

Ich setze mit Dir ganz woanders an und zwar an Deinem Bindungssystem. Denn das, was uns heute als Problem begegnet oder immer wieder herausfordert, ist im Kern das Resultat ungünstiger Bindungserfahrungen, die Du als Kind unbewusst über Überlebensstrategien kompensiert hast. Was damals notwendig war, steht Dir heute im Weg.

Deshalb reagierst Du in Stresssituationen nicht auf das, was tatsächlich passiert, sondern auf das, was Du gemäß alter Erfahrungen unbewusst hineininterpretierst und als Wahrheit erlebst. Um Dein Thema an der Wurzel zu lösen, statt nur das Symptom zu managen, arbeite ich folgendermaßen mit Dir: Schritt 1: Wir nehmen das Anliegen, das Dich heute belastet als Hinweisgeber. Es führt uns zu der ursprünglichen Erfahrung, aus der Deine heutige Reaktion tatsächlich stammt. Schritt 2: Ich begleite Dich in den imaginative Konfrontation mit dem inneren Abbild der Person, auf die Deine heutige Reaktion zurückgeht. Das funktioniert, weil Dein Gehirn auf vorgestellte Situationen reagiert wie auf reale. Die Impulse, die damals keinen Raum hatten und Dich bis heute unbewusst steuern, werden aktiviert. Schritt 3: Die als Kind unterdrückten Impulse werden endlich ausgedrückt und verarbeitet. Das Problem löst sich im Hier und Jetzt auf – nicht durch weiteres Verstehen, sondern durch emotionale Verarbeitung. Die freigewordene Energie steht Dir sofort zur Verfügung: als Klarheit, Handlungsfähigkeit und Leistungsfähigkeit. Das Ergebnis ist also kein neues Konzept im Kopf, sondern ein Veränderung in Deiner Identität, die Du sofort spürst, ohne dass Du sie trainieren musst.